EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing ou « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ») est une technique développée par Francine Shapiro depuis la fin des années 80.
Cette technique s’adresse essentiellement aux personnes ayant une modification comportementale, consciente ou inconsciente, à la suite d’un traumatisme ancien (accident, attentat, agression, pression morale ou physique, harcèlement au travail, relations toxiques, etc…)
L’évènement traumatique est revécu régulièrement sous forme de flash ou de rêves pouvant provoquer des réactions fortes et incontrôlées qui vont considérablement modifier les attitudes dans la vie de tous les jours.
Les manifestations les plus courantes :
- troubles anxieux (crise d’angoisse, panique, phobies, agoraphobie, troubles obsessionnels compulsifs…)
- troubles de l’humeur (dépression, burn out)
- troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, prise de poids…)
- troubles du sommeil
- plaintes somatiques (fatigue chronique, maux de dos, de tête, troubles du transit, endométriose, acouphènes, eczéma…)
- flash-back
- état d’alerte permanent
- difficultés de concentration
- etc…
Des pistes d’études permettent de mieux comprendre que lorsqu’une personne vit un évènement particulièrement difficile, le cerveau ne peut pas intégrer cette information d’une manière fonctionnelle, comme il le fait d’habitude. L’EMDR désensibilise le souvenir traumatisant en facilitant son intégration à l’expérience afin d’être « digéré » et prendre du sens.
Marjorie FARAÜS
Praticienne EMDR-DSA certifiée par l’Académie d’Hypnose Thérapeutique AHTMA